0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно ухаживать за полостью рта

Как правильно ухаживать за полостью рта

Что такое зубной налет

На зубах формируется зубной налет — отличный субстрат для жизнедеятельности бактерий. Чем больше остается налета, тем активнее размножаются бактерии, выделяются кислоты, разрушающие твердые структуры зубов, и токсины, вызывающие воспаление десен. Налет со временем минерализуется и превращается в зубной камень, который очистить уже сложнее. Под ним накапливаются бактерии, гигиена затрудняется, проблемы усугубляются. Поэтому важно чистить зубы, очищать поверхность зубов от налета и удалять остатки еды.

Как чистить зубы

Очень важна техника чистки зубов. Движения должны быть вымещающими от десны к жевательной поверхности зуба или режущему краю. Зубная щётка должна быть удобной, рабочая часть соответствовать размеру 2-2,5 зубов, то есть не очень большая. Большие и жесткие щетки значительно проигрывают в маневренности мягким щеткам с небольшой головкой. Жесткие щетки часто царапают эмаль и повреждают десну. Есть специальные щетки для тех, кто носит брекеты, с углублением по экватору щетки. Важно понимать, что в чистке зубов важна и щетка, и техника чистки.

Отдельно стоит упомянуть электрические зубные щетки – очень хорошее изобретение, полезное. Однако существуют различные противопоказания, например, наличие хронического генерализованного воспаления десен. В такой ситуации воспаление может только усугубиться из-за неправильного способа чистки.

Чем чистить зубы

После того, как мы определились со смыслом чистки зубов, важно понять, где и как чистить. Можно выделить пять поверхностей коронковой части зуба (ведь есть еще и корень), которые контактируют со слюной и на которых образуется зубной налет. Это гладкие поверхности с вестибулярной и оральный стороны, жевательная поверхность или режущий край и две контактные поверхности между зубами. Зонами риска при формировании кариеса чаще всего являются стороны жевательной поверхности и контакты между зубами. Вестибулярная, оральная и жевательная поверхности прекрасно очищаются зубной щеткой, для очищения зон контактных поверхностей используют зубную нить, зубные ершики.

Подобрать средства гигиены можно и нужно исходя из индивидуальных особенностий, привычек и состояния здоровья полости рта. Лучше всего, если в этом вам поможет ваш врач-гигиенист или врач-стоматолог. При полном здоровье достаточно использовать мягкую зубную щетку, нейтральную профилактическую зубную пасту, зубную нить или ёршик небольшого размера. При наличии вредных привычек, например, курения, врач может порекомендовать пасты, которые обладают различными свойствами: связывают пигменты от табака, убирают ощущение сухости во рту.

При воспалении десен часто назначают зубные пасты с активными противовоспалительными компонентами. Очень важно не заниматься самолечением, многие активные компоненты зубных паст нужно применять курсом, а не постоянно. Детям младшего дошкольного возраста (1-6) лет рекомендуются безопасные зубные гели, которые можно глотать, которые не содержат фтор. Содержание фтора в зубной пасте определяется в зависимости от региона проживания, от ситуации в полости рта. Фтор в больших количествах токсичен. Маленьким детям рекомендую пасты без фтора, на основе соединений кальция.

Различные зубные пасты обладают активными компонентами, которым нужно время для их действия, поэтому рекомендую чистить зубы минимум 2 минуты.

На заметку…

Ополаскиватели, спреи могут быть неплохим дополнением к ежедневным гигиеническим процедурам, но хочу отметить, что в большинстве случаев достаточно полоскать рот водой. Различные спреи и ополаскиватели могут содержать антисептики, спирт, фтор, поэтому перед использованием таких ополаскивателей лучше проконсультироваться у вашего стоматолога.

Не стоит также забывать про профессиональную гигиену полости рта раз в полгода. Бывает, что достаточно подкорректировать диету, чтобы уменьшить скорость минерализации налета и избежать образование камней. Кроме того, высокое содержание солей зависит напрямую от состава слюны, что обусловлено генетически.

Основные правила ухода за полостью рта — описание и рекомендации

Гигиена ротовой полости имеет отличный эффект, если ее проводить правильно. Если невнимательно подходить к данному вопросу, то со временем появляется много проблем. Возникают болезни зубов, которые требуют длительное и дорогостоящее лечение. Иногда надо удалить пораженный зуб. Поэтому важно соблюдать гигиену полости рта. Рекомендации по этому поводу представлены в статье.

Основы

Запомнить основные правила ухода за полостью рта не сложно. Важно следовать им каждый день. Необходимо только не ленится, и в скором времени это будет полезной привычкой. К правилам ухода за зубами и полостью рта относят следующие:

  1. Чистить зубы надо ежедневно, утром и вечером. В течение дня во рту скапливается много бактерий, которые надо устранять перед сном.
  2. Процедура очищения должна выполняться не меньше 3 минут.
  3. Зубную щетку требуется менять каждые 3 месяца.
  4. Зубную пасту нужно выбирать индивидуально, учитывая состояние зубов и десен, а также наличия болезней ротовой полости. Не следует на этом экономить.
  5. Языку, деснам, щекам необходим не меньший уход, не следует ограничиваться только чисткой зубов.
  6. Требуется применять дополнительные средства по уходу. Процедуры с ними выполняются после каждого приема пищи. Для этого применяют зубную нить, ополаскиватель для рта.
  7. Стоматолога надо посещать каждые 6 месяцев.

Такие правила ухода за полостью рта служат профилактикой заболеваний. Следовать им необходимо регулярно, и тогда не потребуется дорогостоящее лечение у стоматолога.

Зубные пасты

В числе правил ухода за зубами и полостью рта входит выбор подходящей пасты. В зависимости от входящих веществ она может оказывать определенное воздействие на зубы, десны. К примеру, гелевая обладает нежной структурой, мягко чистит эмаль, не стирая ее по сравнению с отбеливающими средствами.

Зубные пасты бывают гигиеническими и лечебно-профилактическими. Первые позволяют устранять бактерии и неприятный запах. Вторые имеют глубокое воздействие на полость рта. Лечебно-профилактические пасты делятся на несколько видов в зависимости от назначения:

  1. Для лечения и профилактики болезней слизистой и околозубных тканей. Такие средства состоят из настоев трав, ферментов, минеральных солей.
  2. Противовоспалительные устраняют воспаление, кровоточивость десен. В них есть антисептики, уничтожающие болезнетворные микроорганизмы.
  3. В восстанавливающих есть кальций, они нормализуют кислотно-щелочной баланс. Такие пасты способны восполнить целостность коллагеновых волокон в деснах.
  4. Пасты с обозначением «от кариеса» включают фтор, останавливающий разрушение зубной эмали.

Подходящая зубная паста влияет на качество гигиены полости рта. Основы правильного ухода помогут выбирать качественные средства для регулярного ухода. Детям нужны специальные пасты, которые имеют приятный вкус и безопасный состав, который не навредит организму при случайном проглатывании.

Читать еще:  Кандидозы полости рта симптомы

Выбор щетки

Необходимо правильно уметь выбирать гигиенические средства. Уход за полостью рта невозможен без подходящей щетки. Но сейчас продается множество приспособлений, и как выбрать свое? Необходимо ориентироваться на характеристики щетки:

  1. Материал. Натуральная щетина признана более мягкой по сравнению с искусственной. Тем более она является рассадником бактерий, природные волокна являются отличной средой жизнедеятельности. Поэтому предпочтительнее приобретать щетку с искусственной щетиной.
  2. Жесткость. При отсутствии показаний стоматолога применяют щетку средней жесткости, она идеальна для взрослых и детей. Мягкая щетина больше подходит детям, а очень мягкая – дошкольникам. Лишь по рекомендации специалиста можно пользоваться щеткой с высокой жесткостью. Данный параметр обозначается производителем на упаковке.
  3. Размер. Этот параметр является важным при выборе. Щетка больного размера не удобная в применении, ее рабочая часть не должна быть больше 3 см.

Помимо стандартных щеток, производителями выпускаются электрические, а также ультразвуковые. С ними получится выполнять качественный гигиенический уход. Если есть болезни зубов и десен, электрического приспособления может быть противопоказанием. Ультразвуковые же могут применяться при разных патологиях, они не вредны твердым тканям и слизистой поверхности.

Чистка зубов

Обучение правилам гигиены ухода за полостью рта нужно выполнять с раннего детства. Ребенка надо научить правильно чистить зубы. Выполняется эта процедура ежедневно:

  1. Сначала щетку смачивают в проточной воде. Это удаляет с нее микробы, пыль, скопленные от предыдущей чистки. К тому же это позволит сделать процедуру комфортнее.
  2. Затем на щетину наносят пасту. Количество не должно быть больше горошины диаметром в 1 см (детям – в 2 раза меньше).
  3. После этого можно выполнять саму чистку. С помощью плавных движений от десны к верхней части зубов надо очищать внутреннюю поверхность, а потом внешнюю. Основным правилом процедуры считается проведение щеткой только в одном направлении, от корня зуба вверх, устраняя слизь. Верхняя часть зубов чистится возвратно-поступательными движениями. В конце сеанса круговыми движениями надо проводить по внешней стороне зубов, сомкнув челюсти.
  4. Потом надо тщательно ополоснуть рот водой

Данная процедура должна выполняться по таким правилам взрослыми и детьми. Со временем она входит в привычку, поэтому осуществлять ее будет проще. С ней полость рта будет в полном порядке.

Чистка языка

В правила ухода за полостью рта входит еще и чистка языка, ведь на нем скапливается много остатков пищи и бактериальный налет. Со слюной микробы проникают на зубы и десны, что является причиной заболеваний, а также неприятного запаха. Благодаря регулярной чистке языка, получится не допустить многих проблем.

Процедура выполняется на основе следующих правил:

  1. Работу выполняют после чистки зубов.
  2. Для этого применяют специальный скребок или заднюю поверхность зубной щетки, если она может использоваться для этого (должен быть рельефный объемный рисунок).
  3. Движения надо выполнять от корня к кончику.
  4. Потом несколько движений выполняется поперек языка.
  5. Затем выполняется ополаскивание водой.
  6. Лучший эффект обеспечивается специальным гелем или зубной пасты. Средство наносят на поверхность, поскабливают, смывают водой.

Регулярные процедуры защищают от многих заболеваний полости рта. К тому же так человек чувствует себя увереннее, что у него все в порядке.

Для чего требуются ополаскиватели?

Как ухаживать за зубами и полостью рта, чтобы всегда было свежее дыхание? Для этого применяются ополаскиватели, отличающиеся назначением. Одни средства предназначены для лечения кариеса, а другие эффективны при болезнях десен, а третьи – освежают дыхание. Иногда ополаскиватели рекомендуют использовать стоматологи для выполнения комплексной терапии.

Данные средства используются после чистки зубов (можно и после еды). Во время выбора надо обращать внимание на состав. Для ежедневного применения могут использоваться средства с экстрактами растений. Для защиты от кариеса используются средства с фтором и кальцием. Полоскание рта надо выполнять не меньше 3 минут, чтобы компоненты подействовали на эмаль. В противовоспалительных средствах обычно есть хлоргексидин. Если присутствует спирт, не стоит его использовать для детей и водителей транспорта.

Зубная нить

В основные правила по уходу за полостью рта включено использование зубной нити или флоссов. Только тогда получится самостоятельно очищать пространство между зубами, удаляя налет, бактерии и остатки пищи. Поскольку эта часть зуба труднодоступная, часто в ней появляется кариес.

Для выполнения процедуру с флоссом его надо отмотать, а потом оторвать, чтобы между ними было 15 см свободной нити. Потом вставляют ее между зубами. По очереди надо потягивать за нить вперед и назад. Нить позволяет избавиться от неприятного запаха. Необходимо соблюдать осторожность, поскольку при первых процедурах вероятно повреждение десны и ее кровоточивость по причине отсутствия навыка. Чистку выполняют 1 раз в день, желательно перед сном. Зубную нить нельзя использовать при болезнях десен, а также при наличии коронок и мостов.

Профессиональный уход

В правила ухода за полостью рта входят не только домашние процедуры. Для этого используются и профессиональные способы. К ним относят выполнение:

  1. Ультразвуковой чистки. Так отлично устранятся налет, зубной камень. Процедуру осуществляют современным ультразвуковым средством, который волновыми вибрациями воздействует на зуб. При этом эмаль не повреждается. Чистка считается безопасной и безболезненной, а также эффективной.
  2. Метода AirFlow. Аппарат под давлением выполняет выброс соды, воздуха и воды, очищая зубы от налета и зубного камня. В итоге эмаль будет на 2 тона светлее и становится блестящей.
  3. Полировки. Для этого используются профессиональные средства, содержание микрогранулы циркония.
  4. Фторирования. На высушенную поверхность зубов помещают каппы с гелем, срок воздействия – 1 минута. Эмаль получает ионы фторы.
  5. Рекомендаций специалиста. Врач может подсказать, как ухаживать за зубами и ртом. Только стоматолог способен подобрать подходящий список средств, которые позволяют поддерживать здоровье и чистоту полости рта.

Чистота с детства

К правилам ухода за полостью рта ребенка надо приучать с детства. Когда зубы еще не появились, требуется уход за деснами. Для этого есть особые салфетки. Ими нужно протирать десна после каждого кормления. Для прорезывавшихся зубов есть силиконовые напальчники, подобные зубной щетке. Вероятно, при первых попытках появится плач, но ребенок привыкнет к процедуре, и в будущем его несложно будет приучить к пасте.

Читать еще:  Перебазировка зубных протезов что это

В 1-2 года надо приучать ребенка чистить зубы самостоятельно. Нужно купить ему детскую щетку и пасту. Но все же качественно выполнять чистку малыш не сможет. Поэтому родители должны помогать в этом до тех пор, пока он не будет это выполнять самостоятельно. Важно приучать к чистке 2 раза в день. Чтобы заинтересовать к процедуре, применяют стишки, потешки или песенки. Главное, чтобы гигиена не была рутиной. Во время выбора детской пасты надо соблюдать внимательность – в ней не должно быть фтора.

Эффект правильного ухода

Болезни зубов и десен появляются от бактерий, которые находятся и размножаются в налете и остатка пищи. Чистая поверхность является неблагоприятной средой для их развития. Поэтому при правильном уходе получится предотвратить развитие недугов.

Если не соблюдать гигиену рта, то появляется зубной налет и кариес. При отсутствии лечения появляются заболевания десен – пародонтит, гингивит. Из-за постоянного скопления бактерий во рту при недостаточной гигиене появляются проблемы с желудком. Важным фактором в проблеме чистоты ротовой полости считается эстетическая часть. Неприятный запах является основным признаком того, что во рту скоплено много бактерий.

После стоматологических процедур обычно требуется соблюдать особый уход. Рекомендации по этому вопросу обычно предоставляет стоматолог. Также врач должен предоставить правила ухода при установке коронок, пломб и мостов. Соблюдение данных рекомендаций позволит надолго сохранить результат стоматологических манипуляций.

Вывод

Таким образом, правила выполнения ухода за полостью рта не сложные. Важно, чтобы процедуры стали привычкой. И тогда полость рта будет в полном порядке.

Уход за полостью рта

Всем доброго времени суток! Сегодня мы поговорим с вами про уход за полостью рта, а точнее узнаем, как правильно это делать. Обращаю ваше внимание, что речь в данной статье пойдёт об уходе – именно полости рта, а не только зубов.

О том, как правильно чистить зубы я писал отдельную статью. Кому интересно, можете её изучить, перейдя по указанной ссылке. Уход за полостью рта имеет более широкое значение и включает в себя не только чистку зубов. Уход за полостью рта подразумевает очищение от бактерий языка, внутренних сторон щёк, чистку и массаж дёсен.

К счастью моя мама – стоматолог, в настоящее время у нас с ней собственный стоматологический кабинет. Ещё с самого далёкого детства она приучала меня правильно ухаживать за полостью рта. От неё я узнал много полезной информации, с которой поделюсь в этой статье.

Уход за полостью рта: все основные аспекты

Уход за полостью рта не требует каких-либо сложных манипуляций. Начинать это нужно делать с малого возраста. Повторюсь, что чистить необходимо не только зубы, но и всю полость рта (в том числе язык, десны и внутренние части щёк).

Полость рта необходимо чистить от микробов и бактерий два раза в день – утром, перед завтраком, и вечером перед сном. Утром чистка зубов обязательно должна быть перед завтраком, в противном случае зубной налет, накопившийся за ночь, попадет вместе с пищей в желудок. Зубной налёт – это огромное количество скопившихся бактерий.

Тем, кто поленился переходить по ссылке на статью «как правильно чистить зубы» , посмотрите это видео. На нём наглядно показывается как нужно это делать.

Регулярно старайтесь проводить массаж дёсен. Да, да, вы не ослышались. Именно массаж дёсен. Многие, конечно же, слышат о таком мероприятии, как массаж дёсен, впервые. Но те, кто знает, что такое уход за полостью рта, понимает, что это такая же необходимость, как и чистка зубов.

Массаж дёсен можно осуществлять ежедневно. Но не реже одного раза в неделю. Делайте эту процедуру между чисткой зубов и полосканием специальным раствором. Можно и перед чисткой зубов промассировать дёсны, никакого вреда не будет.

Указательным пальцем массируйте десны верхней и нижней челюстей. Это обеспечит нормальное их кровоснабжение, что поспособствует укреплению корней зубов. Вы сможете сохранить зубы крепкими и здоровыми до самой старости!

После чистки зубов, обязательно хорошо прочистите язык, в особенности дальнюю его часть. Эта процедура может вам показаться не очень приятной, но полезной, поскольку на языке скапливается бактерий больше, чем на самих зубах. Не прочистив язык, толка от чистки не будет. С языка бактерии переберутся обратно на зубы.

Кстати, одним из самых главных причин неприятного запаха изо рта является скопление большого количества бактерий на корне языка. Белое вещество в дальней части языка в большинстве случаев и есть скопившиеся бактерии. Их необходимо удалять.

И ещё, белый налёт является и частью выделяемых из организма токсинов (вредных веществ). Интоксикация организма происходит непрерывно. Организм, избавляясь от этой гадости выпускает токсины наружу в виде налёта на языке, серы в ушах, глазного гноя и иных выделений. Чтобы токсины не попали обратно в организм белый налёт с языка нужно счищать.

Очищайте полость рта плавными движениями, не торопясь, чтобы не нанести повреждения. Хорошо вычищайте каждую из сторон нижней и верхней челюсти. Не жалейте времени на эту процедуру. Уход за полостью рта должен быть не менее пяти минут .

После чистки зубов и языка пользуйтесь различными ополаскивателями, они помогут удалить бактерии в тех местах, где вы не смогли это сделать с помощью щетки. В вечернее время хорошо подойдет настой ромашки. Это растение обладает бактерицидным и успокаивающим действием.

Зубную щетку до и после употребления надо промывать теплой водой с мылом и хранить в чистом сухом стакане щетиной вверх.

Кроме того, в идеальном варианте необходимо споласкивать рот после каждого приема пищи. Но если такой возможности нет, то в обязательном порядке ополосните рот просто в течение дня.

Читать еще:  Болячки во рту у взрослого что это

Предостерегаю вас от использования жевательной резинки. Помимо красителей и ароматизаторов, которые негативно влияют на состояние всего организма, жвачка разрушает пломбы. Жвачка относится к перечню вредных продуктов . Вскоре вам придется посетить стоматолога еще раз. Вместо жвачки после приема пищи съешьте яблоко или сырую морковь. Ввиду того, что эти продукты являются твердыми, они хорошо прочистят ваши зубы.

Застрявшие между зубами остатки пищи надо удалять зубной нитью. Ни в коем случае не зубочистками, вы можете повредить тонкий верхний слой зубной эмали. Нарушение ее целостности является одной из причин появления кариеса, и может привести к разрушению зуба.

Недопустимо грызть орехи в скорлупе и фруктовые косточки, употреблять холодное сразу после горячего, например, холодную воду или мороженое сразу после горячей пищи и наоборот. Не открывайте пробки зубами. Берегите свои зубы. Помните, здоровые зубы – здоровье всего организма!

Уход за полость рта: как не допустить появление кариеса

Теперь, зная, что представляет из себя уход за полостью рта, расскажу вам ещё несколько аспектов про то, как не допустить появление кариеса.

Почему именно на кариесе я акцентирую внимание? Эта проблема касается абсолютно всех людей, без исключения. Казалось бы, ну чего такого ужасного может натворить какая-то небольшая дырочка в зубе, ведь она никаких существенных проблем натворить не сможет. Так мы думаем ровно до тех пор, пока у нас не заболел тот самый зуб и не появилось ощущение, что мы готовы отдать все деньги мира, лишь бы поскорее забыть об этой боли.

Я уверен, что мало кто из вас соблюдает рекомендацию ходить на профилактический осмотр к стоматологу раз в год. Ещё меньше вы озабочены тем, что врач нашёл у вас одну или две дырочки. «Это же так немыслимо дорого», – думаете вы. И покупаете себе новую сумку или идете с друзьями в кафе. Дырка подождет, а без новой сумки подруги не оценят.

Но кариес сам по себе не зарастает. В переводе с латыни это слово означает «гниение», а остановить процессы гниения в организме очень сложно. Убрать его сможет только врач, используя профессиональные приспособления и технику. Причем если у вас уже появилась боль, значит, задеты нервные окончания, а кариес находится в запущенной стадии.

Но это все ерунда по сравнению с тем, что кариес всегда связан с инфекционным процессом. Продукты распада патогенной микрофлоры ослабляют ваш иммунитет и могут спровоцировать появление аллергии. Читайте статью: «как не болеть вовсе» .

Если кариес не лечить, то следующей стадией станет периодонтит (воспаляются те связки, которые удерживают зуб в челюсти и со временем появляется киста). После нее вас ожидает пульпит (патологический процесс распространился уже и на сосудисто-нервный пучок вокруг зуба и вы чувствуете невыносимую боль). Наградой за ваше долготерпение станет периостит (так называют это состояние в стоматологии) или флюс.

В общем, закономерный итог у наших кариозных страдальцев – это развитие инфекции, отек тканей со стороны больного зуба, повышение температуры и ухудшение общего самочувствия. Но и это не конец, потому что можно дождаться, пока в тканях не начнет скапливаться гной. Причем он может появиться либо в надкостнице, где крепится зуб, а может превратиться в флегмону. То есть проникнет во все части лица, спустится к шее и даже в грудную клетку, отравив попутно внутренние органы.

Причиной кариеса становятся бактерии, которые называются стрептококк. Они скапливаются в виде налета на зубах, который необходимо ежедневно счищать. Именно поэтому регулярный уход за полость рта так необходим.

Как это ни прискорбно, но часть людей действительно имеет склонность к кариесу. Огромное значение имеет и тот факт, насколько устойчивы ваши ткани и организм в целом к инфекциям.

Алгоритм ваших действий может быть только один: на любой стадии вы идете к врачу. Стоматолог определит, как лечить ваш конкретный зуб.

Чаще всего при неглубоком кариесе бормашиной убирают пораженные части дентина и эмали. Затем полость обеззараживается и с помощью специальных материалов она закрывается. На последнем этапе врач восстанавливает анатомическую форму зуба.

С тяжелыми случаями, например, с пульпитом (когда воспалились внутренние структуры зуба), с пришеечным кариесом или кариесом корня, когда внешне зуб может оставаться целым, приходится проводить сложные и весьма дорогостоящие работы, которые не всегда гарантируют сохранение вашей красивой улыбки и требуют удаления. Именно поэтому помните, что лучшее лечение – это профилактика. То есть не доводить до состояния лечения, а поддерживать зубы в прекрасном состоянии.

А самая лучшая профилактика – это тщательно следить за своей полостью рта. Метод очень простой, а эффективность равна почти 100%. Впечатляет, не правда ли? Поэтому ухаживайте за полостью рта по указанной выше инструкции. Причем помните о том, что самое разрушительное действие на зубы бактерии оказывают в первые 40 минут после еды, поэтому чем раньше вы их почистите (или ополоснете рот теплой водой, ополаскивателем) – тем лучше.

И не забывайте, что перекус – это тоже еда, поэтому споласкивайте полость рта и после него также. Нет ничего зазорного и в том, когда вы не дома, а на работе посетить уборную для споласкивания рта после еды.

Следите за своими зубами, регулярно и правильно очищайте полость рта от микробов и бактерий. Это сбережет ваше здоровье и сохранит семейный бюджет.

На этом всё, дорогие подписчики! Спасибо вам за ваши отзывы и пожелания! Пишите мне на электронную почту, всегда буду рад дать вам дельные советы по тем или иным аспектам здорового образа жизни . Это была статья, уход за полостью рта. Надеюсь, что вам она понравилась и была полезна!

И не забывайте, что лучший способ отблагодарить автора, поделиться его статьёй с друзьями. Возможно, кто то из них сейчас ищет информацию на тему: «уход за полостью рта».

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector